پيري زودرس يا سندرم پيري زودرس به عوامل مختلفي بستگي دارند. پيري زودرس به سبگ زندگي نادرست و سندرم پيري زودرس يك عامل ژنتيكي نادر است. دوره زندگي انسان از چند مرحله تشكيل شده است. اين مراحل شامل زندگي جنيني، نوزادي، شيرخوارگي، نوپايي، خردسالي، كودك سن مدرسه، نوجواني، جواني، ميان‌سالي و پيري تشكيل شده است. هر مرحله رنج سني مربوط به خود را دارد. اگر علائم و نشانه‌ها مربوط به پيري قبل از ۳۵ سالگي در فرد ديده شود، پيري زودرس يا premature aging مي‌نامند.

منبع: پيري زودرس | علت و علائم پيري زودرس

از عوامل مختلفي مي‌تواند پيري زودرس در فرد ايجاد شود. اين سندرم يك وضعيت نادر ژنتيكي است كه در سنين پايين، كهولت سن در افراد مشاهده مي‌شود. اين سندرم عواطف افراد مبتلا را به خود درگير مي‌كند و افراد را به سمت افسردگي و اضطراب سوق مي‌دهد. براي جلوگيري از بروز اين اختلالات از مشاورين و روانشناسان كمك بگيريد. در ادامه مطلب به بررسي علل ايجادكننده، علائم و نشانه‌ها و راه‌ها جلوگيري از پيري زودرس مي‌پردازيم.

سندرم پيري زودرس

سندرم پيري زودرس در سنين پايين صورت افراد را پير مي‌كند. اين سندرم بسيار نادر است و به صورت ژنتيكي بروز پيدا مي‌كند. افرادي نيز هستند كه با سندرم پيري زودرس به دنيا مي‌آيند و حدودا 13 سال عمر مي‌كنند. اما افراد نادري نيز وجود دارند كه تا حدود 40 سالگي زندگي كرده‌اند. اين سندرم بر اثر جهش ژنتيكي بوجود مي‌آيد اما ارثي پديدار مي‌شود. از علائم اين سندرم مي‌توان به رشد قد و وزن محدود، سر بزرگ، چشم هاي برجسته، كچلي در قسمت سر و صورت، فك كم عمق، چهره كوچك و بيني باريك اشاره كرد. علل اين سندرم ژنتيكي است و بر اثر جهش ژنتيكي نمايان مي‌شود.

مواردي كه موجب پيري زودرس مي‌شود

موارد و مسائلي وجود دارد كه باعث پيري زودرس مي‌شود. مواد غذايي را در ادامه مقاله اشاره كرده ايم. حال در رابطه با فعاليت هايي كه باعث پيري زودرس مي‌شوند اشاره كرده ايم.

1. مشاهده برنامه تلويزيوني طولاني مدت

مشاهده طولاني مدت و عدم تحرك در خانه باعث افزايش وزن و در نهايت پيري زودرس مي‌شود. طبق بررسي هاي پژوهشگران مشاهده هر ساعت برنامه تلويزيوني 22 دقيقه از عمر فرد را كم مي‌كند. علاوه بر اين موضوع، عدم تحرك باعث بروز آلزايمر در فرد مي‌شود.

2. ورزش نكردن

فرار از ورزش علاوه بر آسيب به سلامت جسماني و رواني، چاقي، آلزايمر و بيماري هاي قلبي، باعث بروز پيري زودرس مي‌شود. ورزش كردن باعث بالا رفتن جريان خون در بدن مي‌شود و هميشه بدن را سلامت و سالم نگه مي‌دارد. و به كلاژن سازي پوست كمك مي‌كند.

3. استفاده از قند

مصرف بيش از اندازه قند علاوه بر چاقي، اضافه وزن باعث پيري زودرس مي‌شود. با افزايش مقدار قند خون گليسين ايجاد مي‌شود كه به كلاژن سازي پوست خلل وارد مي‌كند و باعث بروز پيري زودرس مي‌شود.

4. مشاغل پر استرس

استرس يكي از عوامل اصلي پيري زودرس است. مشاغلي مانند: جراح، مدرس، داور و … از مشاغل پر استرس هستند كه باعث بالا رفتن ضربان قلب و در نهايت بروز بيماري قلبي مي‌شود. بيماري ها باعث پيري‌زودرس خواهد شد. همچنين اين مشاغل همراه با بي خوابي، مصرف نكردن غذاهاي سالم و … مي‌باشد.

5. رژيم كم چرب

به طور كل رژيم باعث پيري زودرس مي‌شود. كاهش وزن با كاهش چربي بدن همراه است. عدم مصرف چربي باعث سرعت بخشيدن به چين و چروك و پيري‌زودرس مي‌شود.

علل ايجادكننده پيري زودرس

مهم‌ترين و اساسي‌ترين علت پيري زودرس در افراد، سبك زندگي نادرست است. رژيم غذايي نامناسب، سيگار كشيدن و استفاده از ساير دخانيات، ابتلا به بيماري‌ها زمينه‌اي مانند چربي‌خون، فشارخون، قندخون در ايجاد پيري‌زودرس موثرند. فعاليت بيش از حد و انجام كارهاي سخت كه منجر به خستگي و بي‌حالي مي‌شوند نيز در پيري‌زودرس موثرند. خميده بودن بيش از حد منجر به صدمه به ستون مهره‌ها شده و روند پيري را تسريع مي‌كند. شيريني‌جات فراوان، مصرف آب ناكافي، كاهش زمان و كيفيت خواب، لوازم آرايشي حاوي سرب، استفاده طولاني‌مدت از لوازم آرايش موجب پيري‌زودرس مي‌شود.

استرس، اضطراب، نگراني‌ها و فشارهاي ناشي از كار و اجتماع و خانواده كه تقريبا گريبان‌گير تمام افراد جامعه است، موجب سرعت بخشيدن به روند پيري و سالمندي مي‌شود. تابش نور خورشيد به طور مستقيم به پوست علاوه بر برنزه كردن آن، موجب آسيب DNA سلول‌هاي پوستي شده و به دنبال آن علائم و نشانه‌ها پيري زودرس پيدا مي‌گردد. نوشيدني‌ها الكلي و مصرف مواد حاوي كافئين مي‌تواند باعث كاهش آب بدن شود. همان‌طور كه اشاره شد كاهش ميزان آب بدن منجر به بروز علائم پيري‌زودرس مي‌گردد. عوامل مربوط به ژنتيك كه بسيار كمياب بوده و ممكن است علائم پيري را حتي در دوران كودكي و نوجواني ايجاد كند.

علائم و نشانه‌هاي پيري زودرس

هرچه سن بالا مي‌رود، لايه‌ها پوست شما نازك‌تر و شكننده‌تر خواهند شد. چين و چروك پوست در نتيجه اين نازكي و شكنندگي به وجود مي‌آيد. اگر چين و چروك پوستي در سنين پايين رخ دهد، آن را علامت پيري زودرس مي‌دانند. خشكي پوست يكي ديگر از تغييراتي است كه با افزايش سن رخ مي‌دهد. در پديده پيري‌زودرس نيز خشكي پوست ديده خواهد شد. ريزش مو به دنبال اختلالات هورمون‌ها، عوامل محيطي، ژنتيك و وراثت، تغيير در رژيم غذايي به وجود مي‌آيد. يكي از علائمي كه در پيري‌زودرس خود را نشان مي‌دهد همان ريزش مو است. خستگي، ناتواني در انجام كارها و تحليل رفتن قدرت عضلات در پيري‌زودرس مشاهده مي‌كنيم.

فرايند التيام زخم به دليل پير شدن پوست با تاخير صورت مي‌گيرد. افزايش ذخيره چربي دور كمر و شكم كه موجب افزايش سايز پهلوها و چاق شدن فرد مي‌شود، در پيري زودرس نيز ديده مي‌شود. كاهش توده استخواني و پوكي استخوان از ديگر علائم و نشانه‌هاست.

چگونه از پيري زودرس جلوگيري كنيم؟

با انجام برخي نكات و تكنيك‌ها مي‌توانيد روند‌پيري خود را به تعويق انداخته و از پيري زودرس جلوگيري كنيد.

• خواب كافي داشته باشيد! سعي كنيد دير وقت به رخت‌خواب نرويد. حداقل ۸ ساعت در طول شبانه‌روز بخوابيد. نداشتن خواب كافي موجب خستگي چشم‌ها خواهد شد. بهترين پوزيشن خواب، خوابيدن به پهلوها يا پشت است. از خوابيدن به روي شكم بپرهيزيد. زيرا هنگام خوابيدن روي شكم، پوست صورت در تماس با بالشت قرار گرفته و چين و چروك ايجاد مي‌شود.
• ورزش كردن روزانه را از ياد نبريد. ورزش كردن موجب كاهش سرعت پيري، كاهش هورمون استرس، افزايش هورمون‌ها مفيد، برقراري تعادل هورموني، بهبود روحيه، افزايش نشاط، پيشگيري از تحليل رفتن قدرت عضلات مي‌شود.
• رژيم غذايي سالمي را انتخاب و پيروي كنيد. از گنجاندن قند فراوان و چربي بيش از اندازه در برنامه غذايي خود اجتناب كنيد. مواد غذايي حاوي امگا۳ مانند ماهي سالمون و گردو باعث حفظ سلامت پوست خواهند بود. مصرف ويتامين C را از ياد نبريد.
• توصيه مي‌كنيم جهت حفظ رطوبت پوست و جلوگيري از خشكي آن، روزانه حداقل ۸ ليوان آب بنوشيد.
• ترك مصرف سيگار و دخانيات، عدم مصرف نوشيدني‌هاي الكلي و كافئين‌دار علاوه بر به تاخير انداختن روند پيري، ريسك ابتلا به بيماري‌هايي چون سرطان، ناراحتي قلبي و … را پايين مي‌آورد.
• براي پيشگيري از خشكي پوست مي‌توانيد از كرم‌هاي مرطوب‌كننده استفاده كنيد. هم‌چنين هنگام ظرف شستن از دستكش استفاده كنيد.
• شستن صورت با شوينده مناسب و پاك كردن مواد آرايشي از روي پوست در حفظ شادابي و طراوت پوست موثرند.
• از مصرف فست فود ها، روغن هاي اشباع، روغن هاي صنعتي، نيترات ها، چربي هاي اشباع حيواني، ميان وعده هاي شور و غذاهاي فريز شده پرهيز كنيد.

كلام آخر

سندرم پيري زودرس در دسته سندرم هاي نادري قرار دارد كه فرد پير به دنيا مي‌آيد. اما پيري‌زودرسي كه به دليل سبك زندگي نامناسب بوجود مي‌آيد عامل مهمي مانند استرس دارد. استرس علاوه بر اينكه به طور كل زندگي فرد را مختل مي‌كند، باعث پيري‌زودرس مي‌شود. براي درمان و كنترل استرس بايد از روانشناس و مشاورين كمك گرفت. با كمك از مشاورين به كنترل استرس خود كمك كنيد. مركز مشاوره ذهن نو به صورت حضوري و تلفني خدمات روانشناسي به مراجعان ارائه مي‌دهند. براي كسب اطلاعات بيشتر با شماره درج شده تماس حاصل فرماييد.

براي دريافت مشاوره روانشناسي در زمينه پيري زودرس در هر ساعت از روز براي مشاوره تلفني با برترين متخصصان در مركز مشاوره روانشناسي ذهن نو از طريق شماره 02191002360 تماس بگيريد.

سوالي داريد؟ با ما تماس بگيريد

تماس با برترين مشاوران از طريق تلفن ثابت در سراسر كشور از 8 صبح الي 12 شب حتي ايام تعطيل

سراسر كشور :9099070354

جهت مشاوره تلفني با موبايل و رزرو وقت حضوري

شماره تماس با موبايل : 02191002360

منبع: پيري زودرس | علت و علائم پيري زودرس